Wyspa spokoju : jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa spokoju : jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach / Zuzanna Ziomecka ; [przekład: Aleksandra Paszkowska]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : KP, 2021. - 301, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziomecka Zuzanna Autor Paszkowska Aleksandra (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe Uważność Oddychanie Umysł Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.

Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.

Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się: na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu, jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach, jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby, jak zaufać swojej intuicji i jej używać, jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem, jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem, jak wychodzić z konfliktów, jak podejmować trudne decyzje, jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.

Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy. Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49366 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na grzbiecie: *poradnik.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 297-[302].