SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Nowym Sączu

141265

Book

In basket

rate

Author

Brewer Judson Autor Luboński Paweł (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Nawyki Uzależnienie (nałóg) Uczucia Umysł

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 50120 (1 egz.)

Remont biblioteki.

Wypożyczalnia Rabka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Unwinding anxiety

General note

Na okładce: Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu.