Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności

Book

In basket

rate

Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 163 strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Kissen Debra. Autor Kendall Ashley D. Autor Lozano Michelle Autor Ioffe Micah Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Autopsychoterapia Przezwyciężanie lęku Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Mindfulness

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 76937 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów

Czytelnia Gorlice

Copies are only available in the library: sygn. Cz./159.942 (1 egz.)

Wypożyczalnia Zakopane

There are copies available to loan: sygn. 21632 (1 egz.)

Notes:

General note

Tekst na skrzydełkach.

Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności

Tytuł oryginału:Rewire your anxious brain for teens : using CBT, neuroscience and mindfulness to help you end anxiety, panic and worry, 2020

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach [161]-163.

Target audience note

Program treningowy dla nastolatków.