Sorting
Source
ebookpoint BIBLIO
(85)
Katalog zbiorów
(60)
Form of Work
E-booki
(85)
Książki
(60)
Poradniki i przewodniki
(29)
Publikacje fachowe
(6)
Publikacje naukowe
(4)
Audiobooki
(3)
Publikacje dydaktyczne
(3)
Proza
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(74)
only on-site
(12)
unavailable
(5)
unknown
(4)
Branch
Wypożyczalnia Nowy Sącz
(11)
Czytelnia Nowy Sącz
(1)
Wypożyczalnia Gorlice
(7)
Czytelnia Gorlice
(10)
Wypożyczalnia Nowy Targ
(19)
Czytelnia Nowy Targ
(1)
Wypożyczalnia Limanowa
(11)
Wypożyczalnia Rabka
(20)
Wypożyczalnia Zakopane
(6)
Wypożyczalnia Mszana Dolna
(9)
Author
Sawicka-Chrapkowicz Anna
(23)
Pikiel Sylwia
(18)
Kołakowski Artur
(11)
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
(11)
Cioch Agnieszka
(10)
Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )
(7)
Hofmann Stefan G
(6)
Ciarrochi Joseph
(5)
Hayes Steven C
(5)
Wojciszke Bogdan
(5)
Błaż Agata
(4)
Cialdini Robert B
(4)
Hanson Rick
(4)
Ambroziak Konrad
(3)
Fox Daniel J
(3)
Genderen Hannie van
(3)
Harris Russ
(3)
Hayes Louise
(3)
Jurkiewicz-Buchała Ilona
(3)
Pisula Agnieszka
(3)
Siwek Klaudia
(3)
Sunderland Margot
(3)
Śliwerski Bogusław
(3)
Arabi Shahida
(2)
Arentewicz Joanna
(2)
Bailey Ann
(2)
Bell Mary
(2)
Bluth Karen
(2)
Brockman Robert
(2)
Choden
(2)
DuFrene Troy
(2)
Fanning Patrick
(2)
Glasner-Edwards Suzette
(2)
Gros Daniel F
(2)
Jacob Gitta
(2)
Jarmuż Sławomir
(2)
Kerth Anna
(2)
Kreger Randi
(2)
McCurry Christopher
(2)
McKay Matthew
(2)
Oleszczuk Małgorzata
(2)
Preißmann Christine
(2)
Roediger Eckhard
(2)
Rogers Jenny
(2)
Schab Lisa M
(2)
Schiraldi Glenn R
(2)
Taylor Chris (1951- )
(2)
Turrell Sheri L
(2)
Welford Mary
(2)
Wilson Kelly G
(2)
Wojciechowski Aleksander
(2)
Alberti Robert
(1)
Ames Louise Bates
(1)
Appelt Karolina
(1)
Armstrong Nicky
(1)
Arntz Arnoud
(1)
Aron Elaine
(1)
Bailey Anna
(1)
Baker Sidney M
(1)
Behary Wendy T
(1)
Bokus Barbara
(1)
Bryńska Anita
(1)
Brzezińska Anna
(1)
Budzińska Anna
(1)
Budzińska Anna (psycholog)
(1)
Buss David M
(1)
Bąbel Przemysław
(1)
Błaszczyk Anna
(1)
Chernatory Leslie de
(1)
Chybicka Aneta
(1)
Cialdini Robert
(1)
Clark David A
(1)
Clark David A. (1954- )
(1)
Clough Peter
(1)
Comito Theresa
(1)
Curley Peyton
(1)
Czupała Hubert
(1)
Davis Martha
(1)
Doliński Dariusz (1959- )
(1)
DuFrene Troy (1972- )
(1)
Edward Nęcka
(1)
Emmons Michael
(1)
Eysenck Hans
(1)
Eysenck Michael
(1)
Fader Sarah
(1)
Fallon James
(1)
Forward Susan
(1)
Frazier Donna
(1)
Gibson Lindsay C
(1)
Gibson Lindsay C. Gibson
(1)
Gilbert Paul
(1)
Gilbert Paul (1951- )
(1)
Greenberg Michael Jason
(1)
Grzesiak Ewa
(1)
Gębka Artur
(1)
Harris Russ (1962- )
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hayes Steven
(1)
Hill Ryan
(1)
Holman Gareth
(1)
Year
2020 - 2025
(83)
2010 - 2019
(44)
2000 - 2009
(16)
1990 - 1999
(2)
Time Period of Creation
2001-
(36)
Country
Poland
(145)
Language
Polish
(145)
Audience Group
Psychoterapeuci
(10)
Rodzice
(7)
Psycholodzy
(5)
14-17 lat
(3)
9-13 lat
(3)
Młodzież
(3)
Pedagodzy
(3)
Dzieci
(2)
Nastolatki
(2)
Rodzina adopcyjna
(2)
Szkoły wyższe
(2)
6-8 lat
(1)
8-12 lat
(1)
Coachowie
(1)
Dietetycy i żywieniowcy
(1)
Lekarze
(1)
Nauczyciele
(1)
Pielęgniarki i pielęgniarze
(1)
Psychoanalitycy
(1)
Psycholodzy szkolni
(1)
Terapeuci
(1)
Uzależnieni
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(1)
Subject
Techniki samopomocy
(11)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(9)
Psychologia
(8)
Psychoterapia
(8)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(6)
Mindfulness
(5)
Dojrzewanie
(4)
Dzieci
(4)
Lęk
(4)
Nastolatki
(4)
Uczucia
(4)
Młodzież
(3)
Pograniczne zaburzenie osobowości
(3)
Regulacja emocji
(3)
Samoakceptacja
(3)
Stres
(3)
Zaburzenia osobowości
(3)
Autopsychoterapia
(2)
Autyzm
(2)
Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości
(2)
Depresja psychiczna
(2)
Martwienie się
(2)
Medytacja
(2)
Mentalizacja
(2)
Mózg
(2)
Opieka nad dziećmi
(2)
Opracowanie przypadku (psychologia)
(2)
Osoby z zaburzeniami osobowości
(2)
Pedagogika
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Przywiązanie (psychologia)
(2)
Radzenie sobie ze stresem
(2)
Relacja terapeutyczna
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Samopoznanie
(2)
Samotność
(2)
Stosowana analiza zachowania
(2)
Terapia behawioralna
(2)
Terapia schematów
(2)
Trauma
(2)
Umysł
(2)
Uzależnienie (nałóg)
(2)
Wychowanie
(2)
Wychowanie w rodzinie
(2)
Zaburzenia emocjonalne
(2)
Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)
(2)
Akceptacja (postawa)
(1)
Alkoholizm
(1)
Autodestruktywność
(1)
Autoprezencja
(1)
Cele życiowe
(1)
Chorzy na depresję
(1)
Cierpienie
(1)
Diagnoza psychologiczna
(1)
Dobrostan psychiczny
(1)
Dojrzałość emocjonalna
(1)
Dziatki
(1)
Dzieci niepełnosprawne- zabawy ruchowe
(1)
Dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD)
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziecko- język- psychologia
(1)
Ekspresja emocji
(1)
Farmakoterapia
(1)
Funkcje poznawcze
(1)
Gniew
(1)
Informacja zwrotna
(1)
Język
(1)
Komunikacja interpersonalna
(1)
Kreatywność
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Manipulacja (psychologia)
(1)
Marka
(1)
Marketing
(1)
Marzenia
(1)
Mentoring
(1)
Metody i formy nauczania
(1)
Metody wychowawcze
(1)
Miłość
(1)
Myślenie
(1)
Myślenie pozytywne
(1)
Myśli krytykujące
(1)
Myśli natrętne
(1)
Myśli samobójcze
(1)
Neuronauka poznawcza
(1)
Osoby wysoko wrażliwe
(1)
Osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości
(1)
Osoby z zespołem stresu pourazowego (PTSD)
(1)
Pewność siebie
(1)
Poczucie upokorzenia
(1)
Pomoc psychologiczna
(1)
Program 12 kroków
(1)
Przemoc
(1)
Przestępstwo przeciw wolności seksualnej i obyczajności
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Prześladowanie w miejscu pracy
(1)
Przyjaźń
(1)
Psychoanaliza
(1)
Psychologia dziecka
(1)
Psychologia kliniczna
(1)
Psychologia międzykulturowa
(1)
Genre/Form
Poradnik
(29)
Podręcznik
(5)
Ćwiczenia i zadania
(4)
Case study (studium przypadku)
(2)
Opracowanie
(2)
Praca zbiorowa
(2)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Opowiadania i nowele psychologiczne
(1)
Poradniki
(1)
Poradniki [Typ publikacji]
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Domain
Psychologia
(33)
Medycyna i zdrowie
(9)
Edukacja i pedagogika
(3)
Rozwój osobisty
(3)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
145 results Filter
Book
In basket
Depresja nastolatków : jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać / Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek. - Wydanie pierwsze 2018 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 277, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Czym jest depresja? • Jak często dotyka nastolatki? • Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać? • Jak odróżnić ją od typowych dla wieku nastoletniego wahań nastroju? • Czy depresja wymaga leczenia? • W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka? Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Dla przykładu niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu. Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również jak ją szybko rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i ACT oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy. [multiszop.pl]
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Gorlice
There are copies available to loan: sygn. 159.922.7/.8 (1 egz.)
Czytelnia Gorlice
Copies are only available in the library: sygn. Cz./159.9:616 (1 egz.)
Book
In basket
Wrażliwość, dobroduszność, życzliwość, empatia, sumienność czy chęć dawania to cechy, których toksyczne osoby szukają u innych i które skwapliwie wykorzystują. Ponieważ patrzysz na świat i na ludzi w prostolinijny, życzliwy sposób, możesz nie zauważać złych intencji i sygnałów ostrzegawczych. Warto jednak pamiętać, że relacja WWO i osoby toksycznej nie może być zdrowa – jest to układ typu pasożyt i żywiciel. Pasożyt będzie cię wykorzystywał, wysysał z ciebie energię, bezwzględnie korzystał z twoich zasobów. Sprawi, że zaczniesz odczuwać dyskomfort, stres, irytację, lęk. Wzbudzi w tobie poczucie przybicia, przytłoczenia, zagubienia, dezorientacji. Jak zatem radzić sobie z toksycznymi ludźmi, gdy jest się osobą wysoko wrażliwą? Shahida Arabi wyjaśnia to niezwykle szczegółowo. Opierając się na wynikach badań naukowych i na własnym doświadczeniu w pracy terapeutycznej, tłumaczy, dlaczego osoby wysoko wrażliwe są tak podatne na wykorzystanie, a także pokazuje, jak wyzwolić się z niezdrowego układu. Ten poradnik do lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce odzyskać swoje życie i uwolnić się z toksycznej relacji, aby w pełni wykorzystać własny potencjał.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Czytelnia Gorlice
Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)
Wypożyczalnia Mszana Dolna
There are copies available to loan: sygn. 612 (1 egz.)
Book
In basket
Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Sącz
There are copies available to loan: sygn. 76255 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 49867 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
There are copies available to loan: sygn. 33861 (1 egz.)
Wypożyczalnia Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 21058 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
All copies are currently on loan: sygn. 45010 (1 egz.)
Book
In basket
Autorka, specjalistka z wieloletnim doświadczeniem, szczegółowo omawia praktyczne kwestie związane z kolejnymi etapami terapii. Wyjaśnia, jak stworzyć zindywidualizowany system motywacyjny, jakie techniki terapeutyczne najlepiej stosować, jak ocenić i rozwijać sfery deficytowe oraz jakie programy wprowadzać, w miarę jak dziecko robi postępy. Wskazuje konkretne metody radzenia sobie z zachowaniami utrudniającymi naukę i codzienne funkcjonowanie. Podkreśla również wagę odpowiedniej organizacji przestrzeni terapeutycznej i zaangażowania rodziców w proces terapii, tak aby stał się stylem życia rodziny. Ta niezwykle potrzebna książka to niezbędnik osób zajmujących się dziećmi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu i prowadzących terapię takich dzieci. Autorka w bardzo jasny i przystępny sposób prezentuje wiele praktycznych wskazówek i metod pracy o naukowo udowodnionej skuteczności. Korzyści z lektury odniosą zarówno terapeuci, jak i rodzice – tworzący swego rodzaju zespół terapeutyczny, pomagający dziecku skuteczniej i szybciej rozwijać pożądane umiejętności.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Gorlice
There are copies available to loan: sygn. 376 (1 egz.)
Book
In basket
Skuteczna terapia dziecka z autyzmem : praktyczny poradnik dla terapeutów i rodziców / Anna Budzińska. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2020. - 279 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.
W książce – w praktyczny i przystępny sposób – zostały omówione takie zagadnienia, jak: charakterystyka zaburzenia ze spektrum autyzmu; wybór skutecznej terapii; budowanie relacji z dzieckiem; tworzenie efektywnego systemu motywacyjnego; angażowanie rodziców w proces terapii; określenie umiejętności, które należy rozwijać podczas terapii; tworzenie zindywidualizowanego programu terapeutycznego, dostosowanego do potrzeb i możliwości dziecka; przygotowanie miejsca do nauki i dobór materiałów edukacyjnych; pisanie programów edukacyjnych, prowadzenie rejestracji i ustalanie kolejnych kroków uczenia; monitorowanie i ocena postępów; radzenie sobie z zachowaniami niepożądanymi przez uczenie zachowań alternatywnych; rozwijanie samodzielności u dziecka; kształtowanie podstawowych kompetencji społecznych i zachowań werbalnych.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Sącz
There are copies available to loan: sygn. 75069, 75068 (2 egz.)
Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów
Wypożyczalnia Gorlice
All copies are currently on loan: sygn. 376 (1 egz.)
Wypożyczalnia Rabka
There are copies available to loan: sygn. 376 (1 egz.)
Book
In basket
Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie.
Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne.
Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.
Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 49931 (1 egz.)
Book
In basket
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
Książka Peyton Curley w ciekawy sposób pokazuje, czym są nastawienie na rozwój i nastawienie na trwałość. Ćwiczenia w niej zawarte pomagają w rozwijaniu takich umiejętności, jak uczenie się na błędach, rozwiązywanie zadań i problemów różnymi metodami, korzystanie z informacji zwrotnej, wyznaczanie celów czy pozytywne myślenie. Wszystko to służy pielęgnowaniu nastawienia na rozwój. „Nastawienie na rozwój” to 55 kreatywnych ćwiczeń, które pomogą dziecku wyruszyć na podbój świata!
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Czytelnia Gorlice
Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)
Czytelnia Nowy Targ
Copies are only available in the library: sygn. 50497 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
There are copies available to loan: sygn. 34659 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Rabka
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)
W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i lepszemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, obniżać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to również dzieci. Książka została napisana z myślą o dzieciach w wieku 9-13 lat. W tym wieku utrwalają się przekonania dotyczące siebie, innych ludzi i świata. Dzieci zaczynają coraz surowiej myśleć o sobie, opatrując siebie etykietami: „jestem głupi”, „do niczego się nie nadaję”, „nikt mnie nie lubi”. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, pomogą dziecku uwolnić się od myśli, które mu nie służą, by budować obraz siebie w sposób życzliwy i pomocny.
This item is available in 7 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Sącz
There are copies available to loan: sygn. 76774 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów
Czytelnia Gorlice
Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 50576 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
All copies are currently on loan: sygn. 34467 (1 egz.)
Wypożyczalnia Rabka
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wypożyczalnia Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 21426 (1 egz.)
Wypożyczalnia Mszana Dolna
There are copies available to loan: sygn. 386 (1 egz.)
Book
In basket
Rodzice niedojrzali emocjonalnie oczekują, że to ich dziecko będzie stawiało na pierwszym miejscu. Nie dbają o zaspokojenie jego potrzeb, ignorują jego uczucia, nie szanują jego granic. Dzieci takich rodziców wyrastają na ludzi wycofanych, których przepełniają wstyd, gniew i lęk. Na ludzi, którzy nie mają dostępu do swojej intuicji i do swoich emocji, szukają aprobaty zamiast prawdziwej relacji i zawsze stawiają siebie na ostatnim miejscu. Możliwe jest jednak inne podejście do życia – takie, które pozwala umiejętnie troszczyć się o siebie w każdej sytuacji. Dbanie o siebie nie oznacza egoizmu, lecz szanowanie siebie i życie zgodnie ze swoim wewnętrznym głosem. Czas postawić na pierwszym miejscu siebie, bo zdecydowanie na to zasługujesz!
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 49813 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
There are copies available to loan: sygn. 34152 (1 egz.)
Book
In basket
Uważne współczucie / Paul Gilbert, Choden ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Julia E. Wahl]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 376 stron : ilustracje ; 24 cm.
Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
Brak informacji o dostępności: sygn. 51078 (1 egz.)
Wypożyczalnia Rabka
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Book
In basket
Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Nowy Sącz
There are copies available to loan: sygn. 77453 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów
Book
In basket
Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz. Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na praktyczny i przystępnie napisany poradnik. Proponuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 49950 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
There are copies available to loan: sygn. 34511 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Rabka
Brak informacji o dostępności: sygn. 371.3 (1 egz.)
Book
In basket
Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym "tu i teraz", z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania. Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców - od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Mszana Dolna
There are copies available to loan: sygn. 633 (1 egz.)
Book
In basket
Zrozumieć ACT / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie drugie w języku polskim 2024 rok. - Sopot : GWP, 2024. - 443, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami, opisami przypadków, fragmentami rozmów z klientami, ćwiczeniami i metaforami, co pomaga lepiej zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W nowym wydaniu autor uwzględnił zagadnienia ekspozycji, problemów w relacjach, elastycznego myślenia, samowspółczucia, wstydu, przezwyciężania poczucia braku nadziei i wiele innych. Wprowadził także niezwykle skuteczne narzędzie, jakim jest punkt wyboru. Specjaliści w zakresie zdrowia psychicznego dowiedzą się także, jak wzmacniać relację klient – terapeuta, pokonać przeszkody na drodze do zmiany oraz dostosować techniki i ćwiczenia do swoich potrzeb. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 50823 (1 egz.)
Book
In basket
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Nowy Targ
There are copies available to loan: sygn. 49169 (1 egz.)
Wypożyczalnia Limanowa
There are copies available to loan: sygn. 33046 (1 egz.)
Wypożyczalnia Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 20459 (1 egz.)
Book
In basket
Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przełomową, która łączy korzyści płynące z różnych modeli w ramach terapii poznawczo-behawioralnej, w tym nurtów tak zwanej trzeciej fali. Jest to pierwsza tak wszechstronna publikacja – zawiera przegląd najważniejszych założeń, dziedzin i obszarów stanowiących teoretyczne fundamenty tytułowego podejścia jako zbioru empirycznie zweryfikowanych terapii, a także szczegółowe omówienie podstawowych kompetencji klinicznych w zakresie interwencji behawioralnych, poznawczych, doświadczeniowych oraz opartych na akceptacji i uważności.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Nowy Sącz
There are copies available to loan: sygn. 76328 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów
Book
In basket
Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przełomową, która łączy korzyści płynące z różnych modeli w ramach terapii poznawczo-behawioralnej, w tym nurtów tak zwanej trzeciej fali. Jest to pierwsza tak wszechstronna publikacja – zawiera przegląd najważniejszych założeń, dziedzin i obszarów stanowiących teoretyczne fundamenty tytułowego podejścia jako zbioru empirycznie zweryfikowanych terapii, a także szczegółowe omówienie podstawowych kompetencji klinicznych w zakresie interwencji behawioralnych, poznawczych, doświadczeniowych oraz opartych na akceptacji i uważności.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Mszana Dolna
There are copies available to loan: sygn. 549 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again