SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Nowym Sączu

145 results

Book

In basket

rate

Depresja nastolatków : jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać / Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek. - Wydanie pierwsze 2018 rok. - Sopot : GWP, 2021. - 277, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Ambroziak Konrad Autor Kołakowski Artur Autor Siwek Klaudia Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Dojrzewanie Farmakoterapia Nastolatki Psychoterapia Zachowania samobójcze

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czym jest depresja? • Jak często dotyka nastolatki? • Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać? • Jak odróżnić ją od typowych dla wieku nastoletniego wahań nastroju? • Czy depresja wymaga leczenia? • W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie młodego człowieka? Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie… niestety nadal zdecydowanie za mało. Dla przykładu niewielu z nas ma świadomość, że stanowi ona poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego – depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu. Autorzy, wybitni specjaliści na co dzień pracujący z cierpiącymi na depresję nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodego człowieka oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, czym jest ta choroba, ale również jak ją szybko rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oparte na technikach uważności i ACT oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy. [multiszop.pl]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Gorlice

There are copies available to loan: sygn. 159.922.7/.8 (1 egz.)

Czytelnia Gorlice

Copies are only available in the library: sygn. Cz./159.9:616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji : wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać zdrowe granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość / Shahida Arabi ; przekład: Ilona Jurkiewicz-Buchała. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 213, [2] strony ; 24 cm.

Author

Arabi Shahida Autor Jurkiewicz-Buchała Ilona Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Manipulacja (psychologia) Osoby wysoko wrażliwe Psychoterapia Techniki samopomocy Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Toksyczne związki

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wrażliwość, dobroduszność, życzliwość, empatia, sumienność czy chęć dawania to cechy, których toksyczne osoby szukają u innych i które skwapliwie wykorzystują. Ponieważ patrzysz na świat i na ludzi w prostolinijny, życzliwy sposób, możesz nie zauważać złych intencji i sygnałów ostrzegawczych. Warto jednak pamiętać, że relacja WWO i osoby toksycznej nie może być zdrowa – jest to układ typu pasożyt i żywiciel. Pasożyt będzie cię wykorzystywał, wysysał z ciebie energię, bezwzględnie korzystał z twoich zasobów. Sprawi, że zaczniesz odczuwać dyskomfort, stres, irytację, lęk. Wzbudzi w tobie poczucie przybicia, przytłoczenia, zagubienia, dezorientacji. Jak zatem radzić sobie z toksycznymi ludźmi, gdy jest się osobą wysoko wrażliwą? Shahida Arabi wyjaśnia to niezwykle szczegółowo. Opierając się na wynikach badań naukowych i na własnym doświadczeniu w pracy terapeutycznej, tłumaczy, dlaczego osoby wysoko wrażliwe są tak podatne na wykorzystanie, a także pokazuje, jak wyzwolić się z niezdrowego układu. Ten poradnik do lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce odzyskać swoje życie i uwolnić się z toksycznej relacji, aby w pełni wykorzystać własny potencjał.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Czytelnia Gorlice

Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)

Wypożyczalnia Mszana Dolna

There are copies available to loan: sygn. 612 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 165, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Bluth Karen Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nastolatki

Subject

Samoakceptacja Uczucia Nastolatki Techniki samopomocy Mindfulness

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 76255 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 49867 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 33861 (1 egz.)

Wypożyczalnia Zakopane

There are copies available to loan: sygn. 21058 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Psychologia języka dziecka : Osiągnięcia, nowe perspektywy / red.Barbara Bokus, Grace W.Shugar. - Gdańsk : GWP, 2007. - 462s. ; 24cm.

(Psychologia Teksty Źródłowe)

Author

Bokus Barbara. Redakcja Shugar Grace W. Redakcja

Subject

Język Dziecko- język- psychologia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

All copies are currently on loan: sygn. 45010 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczna terapia dziecka z autyzmem : Praktyczny poradnik dla terapetów i rodziców / Anna Budzińska. - Sopot : GWP, 2024 - 279 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Budzińska Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice Terapeuci

Subject

Autyzm Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) Dziecko autystyczne Metody wychowawcze

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Autorka, specjalistka z wieloletnim doświadczeniem, szczegółowo omawia praktyczne kwestie związane z kolejnymi etapami terapii. Wyjaśnia, jak stworzyć zindywidualizowany system motywacyjny, jakie techniki terapeutyczne najlepiej stosować, jak ocenić i rozwijać sfery deficytowe oraz jakie programy wprowadzać, w miarę jak dziecko robi postępy. Wskazuje konkretne metody radzenia sobie z zachowaniami utrudniającymi naukę i codzienne funkcjonowanie. Podkreśla również wagę odpowiedniej organizacji przestrzeni terapeutycznej i zaangażowania rodziców w proces terapii, tak aby stał się stylem życia rodziny. Ta niezwykle potrzebna książka to niezbędnik osób zajmujących się dziećmi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu i prowadzących terapię takich dzieci. Autorka w bardzo jasny i przystępny sposób prezentuje wiele praktycznych wskazówek i metod pracy o naukowo udowodnionej skuteczności. Korzyści z lektury odniosą zarówno terapeuci, jak i rodzice – tworzący swego rodzaju zespół terapeutyczny, pomagający dziecku skuteczniej i szybciej rozwijać pożądane umiejętności.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Gorlice

There are copies available to loan: sygn. 376 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczna terapia dziecka z autyzmem : praktyczny poradnik dla terapeutów i rodziców / Anna Budzińska. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2020. - 279 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Budzińska Anna (psycholog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Stosowana analiza zachowania Terapia behawioralna Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) Autyzm

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Edukacja i pedagogika

W książce – w praktyczny i przystępny sposób – zostały omówione takie zagadnienia, jak: charakterystyka zaburzenia ze spektrum autyzmu; wybór skutecznej terapii; budowanie relacji z dzieckiem; tworzenie efektywnego systemu motywacyjnego; angażowanie rodziców w proces terapii; określenie umiejętności, które należy rozwijać podczas terapii; tworzenie zindywidualizowanego programu terapeutycznego, dostosowanego do potrzeb i możliwości dziecka; przygotowanie miejsca do nauki i dobór materiałów edukacyjnych; pisanie programów edukacyjnych, prowadzenie rejestracji i ustalanie kolejnych kroków uczenia; monitorowanie i ocena postępów; radzenie sobie z zachowaniami niepożądanymi przez uczenie zachowań alternatywnych; rozwijanie samodzielności u dziecka; kształtowanie podstawowych kompetencji społecznych i zachowań werbalnych.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 75069, 75068 (2 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów

Wypożyczalnia Gorlice

All copies are currently on loan: sygn. 376 (1 egz.)

Wypożyczalnia Rabka

There are copies available to loan: sygn. 376 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 216 stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Clark David A. (1954- ) Autor Kołakowski Artur Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Psycholodzy szkolni Pedagodzy

Subject

Lęk Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Wstyd Poczucie upokorzenia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie.

Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne.

Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da.

Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 49931 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastawienie na rozwój : 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat / Peyton Curley ; ilustracje: Tyler Parker ; przekład: Agnieszka Cioch. - Sopot : GWP, 2023. - 147, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Curley Peyton Autor Cioch Agnieszka Tłumacz Parker Tyler Ilustrator

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice 8-12 lat

Subject

Stosowana analiza zachowania Terapia zabawą Wychowanie w rodzinie Rozwój psychiczny Mózg Kreatywność Informacja zwrotna Cele życiowe Wizualizacja (nauczanie) Marzenia Myślenie pozytywne

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Gry i zabawy ruchowe Gry i zabawy umysłowe Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

Książka Peyton Curley w ciekawy sposób pokazuje, czym są nastawienie na rozwój i nastawienie na trwałość. Ćwiczenia w niej zawarte pomagają w rozwijaniu takich umiejętności, jak uczenie się na błędach, rozwiązywanie zadań i problemów różnymi metodami, korzystanie z informacji zwrotnej, wyznaczanie celów czy pozytywne myślenie. Wszystko to służy pielęgnowaniu nastawienia na rozwój. „Nastawienie na rozwój” to 55 kreatywnych ćwiczeń, które pomogą dziecku wyruszyć na podbój świata!

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Czytelnia Gorlice

Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)

Czytelnia Nowy Targ

Copies are only available in the library: sygn. 50497 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 34659 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Podpatrywanie umysłu. - Gdańsk : GWP, 2003. - 334 s. : il. ; 24 cm.

Author

Eysenck Hans. Autor Eysenck Michael. Autor

Subject

Psychologia Umysł

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Rabka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Na tropie podejrzanych myśli : ponad 60 ćwiczeń które pomogą dziecku radzić sobie z trudnymi myślami, rozwijać elastyczność psychologiczną i budować odporność psychiczną / Artur Gębka ; ilustracje i opracowanie graficzne Monika Pollak. - Sopot : GWP, 2023. - 104 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Gębka Artur Autor Pollak Monika Ilustrator

Form of Work

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Myślenie Psychologia dziecka Psychologia młodzieży Psychoterapia Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Gniew Myśli krytykujące

Genre/Form

Opowiadania i nowele psychologiczne Opracowanie Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i lepszemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, obniżać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to również dzieci. Książka została napisana z myślą o dzieciach w wieku 9-13 lat. W tym wieku utrwalają się przekonania dotyczące siebie, innych ludzi i świata. Dzieci zaczynają coraz surowiej myśleć o sobie, opatrując siebie etykietami: „jestem głupi”, „do niczego się nie nadaję”, „nikt mnie nie lubi”. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, pomogą dziecku uwolnić się od myśli, które mu nie służą, by budować obraz siebie w sposób życzliwy i pomocny.

available to loan

This item is available in 7 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 76774 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów

Czytelnia Gorlice

Copies are only available in the library: sygn. Cz./159 (1 egz.)

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 50576 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

All copies are currently on loan: sygn. 34467 (1 egz.)

Wypożyczalnia Rabka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia Zakopane

There are copies available to loan: sygn. 21426 (1 egz.)

Wypożyczalnia Mszana Dolna

There are copies available to loan: sygn. 386 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców : jak odzyskać wiarę w siebie i żyć życiem, którego pragniesz / Lindsay C. Gibson ; przekład: Agata Błaż. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2022. - 274, [5] stron ; 24 cm.

Author

Gibson Lindsay C. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dojrzałość emocjonalna Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Rodzicielstwo

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Rodzice niedojrzali emocjonalnie oczekują, że to ich dziecko będzie stawiało na pierwszym miejscu. Nie dbają o zaspokojenie jego potrzeb, ignorują jego uczucia, nie szanują jego granic. Dzieci takich rodziców wyrastają na ludzi wycofanych, których przepełniają wstyd, gniew i lęk. Na ludzi, którzy nie mają dostępu do swojej intuicji i do swoich emocji, szukają aprobaty zamiast prawdziwej relacji i zawsze stawiają siebie na ostatnim miejscu. Możliwe jest jednak inne podejście do życia – takie, które pozwala umiejętnie troszczyć się o siebie w każdej sytuacji. Dbanie o siebie nie oznacza egoizmu, lecz szanowanie siebie i życie zgodnie ze swoim wewnętrznym głosem. Czas postawić na pierwszym miejscu siebie, bo zdecydowanie na to zasługujesz!

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 49813 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 34152 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uważne współczucie / Paul Gilbert, Choden ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Julia E. Wahl]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 376 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Gilbert Paul (1951- ) Autor Choden Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie Wahl Julia E. Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medytacja Mindfulness Relacje miedzyludzkie Uważność Samopoznanie Cierpienie Terapia skoncentrowana na współczuciu (CFT) Współczucie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Brak informacji o dostępności: sygn. 51078 (1 egz.)

Wypożyczalnia Rabka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uzależniony mózg : jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego / Suzette Glasner-Edwards ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Sopot : GWP, 2024. - 243 strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Glasner-Edwards Suzette Autor Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Funkcje poznawcze Mózg Uzależnienie (nałóg) Terapia poznawcza

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 77453 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów

Book

In basket

rate

Unikanie, wycofanie, izolacja : zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT / Daniel F. Gros ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 204, [3] strony : wykresy ; 25 cm.

Author

Gros Daniel F. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Samotność Techniki samopomocy Terapia behawioralna Uczucia Wykluczenie społeczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz. Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na praktyczny i przystępnie napisany poradnik. Proponuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 49950 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 34511 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Komunikacja w szkole : Scenariusze godzin wychowawczych / Ewa Grzesiak, Renata Janicka-Szyszko, Magdalena Steblecka. - Gdańsk : GWP, 2005. - 96 s. : il. ; 21 cm.

(Kompetentny Nauczyciel)

Author

Grzesiak Ewa. Autor Janicka-Szyszko Renata. Autor Steblecka Magdalena. Autor

Subject

Scenariusze Komunikacja interpersonalna

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Rabka

Brak informacji o dostępności: sygn. 371.3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zrozumieć ACT : terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : GWP, 2022. - 344 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Harris Russ Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna Tłumacz

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Subject

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Opracowanie przypadku (psychologia) Relacja terapeutyczna

Genre/Form

Poradnik Case study (studium przypadku)

Domain

Psychologia

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym "tu i teraz", z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania. Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców - od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Mszana Dolna

There are copies available to loan: sygn. 633 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zrozumieć ACT / Russ Harris ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie drugie w języku polskim 2024 rok. - Sopot : GWP, 2024. - 443, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Harris Russ (1962- ). Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Coachowie Dietetycy i żywieniowcy Lekarze Pielęgniarki i pielęgniarze Psycholodzy

Subject

Opracowanie przypadku (psychologia) Relacja terapeutyczna Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Akceptacja (postawa) Zaangażowanie interpersonalne Umysł

Genre/Form

Case study (studium przypadku) Podręcznik

Domain

Psychologia

Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami, opisami przypadków, fragmentami rozmów z klientami, ćwiczeniami i metaforami, co pomaga lepiej zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W nowym wydaniu autor uwzględnił zagadnienia ekspozycji, problemów w relacjach, elastycznego myślenia, samowspółczucia, wstydu, przezwyciężania poczucia braku nadziei i wiele innych. Wprowadził także niezwykle skuteczne narzędzie, jakim jest punkt wyboru. Specjaliści w zakresie zdrowia psychicznego dowiedzą się także, jak wzmacniać relację klient – terapeuta, pokonać przeszkody na drodze do zmiany oraz dostosować techniki i ćwiczenia do swoich potrzeb. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 50823 (1 egz.)

Book

In basket

rate

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Anna Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład: Agnieszka Cioch ; [redakcja merytoryczna Hubert Czupała]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 168 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Hayes Louise L. Autor Bailey Anna Autor Ciarrochi Joseph Autor Cioch Agnieszka Tłumaczenie Czupała Hubert Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 14-17 lat Nauczyciele Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Dojrzewanie Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia Samopoznanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Nowy Targ

There are copies available to loan: sygn. 49169 (1 egz.)

Wypożyczalnia Limanowa

There are copies available to loan: sygn. 33046 (1 egz.)

Wypożyczalnia Zakopane

There are copies available to loan: sygn. 20459 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach : wiedza i kluczowe kompetencje / Steven C. Hayes, Stefan G. Hofmann ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz, Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska, Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2020. - 560 stron : ilustracje, tabele ; 24 cm.

Author

Hayes Steven C. Redakcja Hofmann Stefan G. Redakcja

Form of Work

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Audience Group

Psychoterapeuci

Subject

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Podręcznik Praca zbiorowa

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przełomową, która łączy korzyści płynące z różnych modeli w ramach terapii poznawczo-behawioralnej, w tym nurtów tak zwanej trzeciej fali. Jest to pierwsza tak wszechstronna publikacja – zawiera przegląd najważniejszych założeń, dziedzin i obszarów stanowiących teoretyczne fundamenty tytułowego podejścia jako zbioru empirycznie zweryfikowanych terapii, a także szczegółowe omówienie podstawowych kompetencji klinicznych w zakresie interwencji behawioralnych, poznawczych, doświadczeniowych oraz opartych na akceptacji i uważności.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

There are copies available to loan: sygn. 76328 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów